자전거 타기로 건강해지자
자전거 타기는 유산소 운동으로 대표적인 운동입니다. 자전거 타기를 하면 호흡과 혈액순환에 도움이 되어 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한 자전거를 타면 인체의 근육강화와 체지방 감소에도 효과적입니다.
자전거 타기란 즐거움 그 자체
자전거 타기는 운동으로만 생각할 수 있지만 즐겁기도 합니다. 새로운 경로를 발견하거나 이전에 못다녀본 곳을 자유롭게 다니며 즐길 수 있습니다. 또한 쾌적한 공기를 마시며 밖에서 운동을 하기 때문에 기분도 상쾌해집니다.
자전거 타기를 시작하려면?
자전거 타기를 시작하려면 자전거와 보호장구를 준비해야 합니다. 또한 시작 단계에서는 적당한 거리와 속도로 출발하여 천천히 적응해나가는 것이 좋습니다. 무리하지 않는 것이 중요합니다.
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