작은 목표 설정법, 일상에서 성취감을 느끼는 방법
모두가 대단한 목표를 가지고 있지는 않습니다. 작은 목표를 통해 일상에서 성취감을 느끼는 것도 중요합니다.
1. 목표를 구체적으로 설정해야합니다.
달성하기 쉬운 작은 목표를 설정하고 그것을 구체적으로 정의합니다. 예를 들어, 매일 운동하기, 하루에 1시간 독서하기, 물 1리터 마시기 등입니다. 이렇게 구체적으로 설정하면 달성하기 쉽고 성취감을 느끼기 좋습니다.
2. 계획을 세우고 기록합니다.
목표를 설정한 후 계획을 세워 일정하게 관리합니다. 이때, 메모장이나 다이어리 등을 활용하여 기록하는 것이 좋습니다. 목표를 성취할 때마다 기록하고 눈으로 확인하면서 성취감을 더욱 느낄 수 있습니다.
3. 성취 후 상을 주는 것도 좋습니다.
목표를 달성하면 자신에게 상을 주는 것도 좋습니다. 단순히 일주일에 한 번 냉장고에서 좋아하는 음식을 먹는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 이렇게 상을 주고 성취감을 느끼면 다음 목표를 설정하는데도 활기가 생깁니다.
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